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¡LISTOS PARA EMPEZAR!
Asegurémonos de que estés listo para partir. Repasemos una breve lista de verificación.
Nuestro objetivo es brindarle la información clave para que su evaluación se desarrolle sin contratiempos. ¡En tan solo unos minutos estará listo!
Mira la reseña y te ayudará a comprender qué evaluación es la adecuada para ti.
¡Listos para partir!
¡Sigue estos 4 pasos para prepararte adecuadamente para tu evaluación!
Mira y escucha
¡Repasa cómo prepararte para tu evaluación!
Usa ropa cómoda.
Usa ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Algo que usarías para ir al gimnasio te servirá de referencia. Lo importante es evitar prendas demasiado voluminosas. Por ejemplo, un vestido largo y vaporoso no sería apropiado.
Se aceptan camisetas, vaqueros y otras prendas informales.
Prueba un calentamiento seguro
Prueba un calentamiento seguro. Necesitas preparar tu cuerpo para el movimiento. Realiza algunos estiramientos activos y prepárate como antes de hacer ejercicio. Si deseas algunas sugerencias, hay un video a la derecha que te puede ayudar.
Seleccione el programa adecuado
Selecciona el programa que te gustaría completar. Según tus intereses, algunos programas pueden ser más exigentes que otros y requerir más tiempo para completarse. Los programas se enumeran a continuación.
Edad de movimiento | Preparación | Atletismo | Revisión de articulaciones
Práctica
Practica cada movimiento. Cada movimiento incluye un ejemplo, los objetivos principales, una explicación en audio y una indicación de cuándo comenzar. Realizarás cada movimiento una sola vez.
