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Revisión de evaluación de movimiento de DARI
A continuación se muestran las secciones de revisión incremental para su evaluación.
Cada sección incluye explicaciones que puedes aplicar a tu informe para comprender mejor el significado de tus datos. La serie de contenidos comienza con una descripción general y concluye con puntos clave diseñados para guiar tu programa de ejercicios.
Escucha las tres secciones para comprender mejor tu informe.
Sección 1: Comprenda su métrica general de salud del movimiento
¡Tu evaluación de movimiento está lista para ser revisada! Lee y escucha la información a continuación para comenzar tu camino hacia una mejor salud motora.
Sección 2: Determinar qué necesita ajustarse
Analiza tu informe y observa qué áreas podrías mejorar para beneficiar tu salud motriz.
Has alcanzado un estado óptimo. Posees la capacidad de movimiento adecuada, que quizás solo requiera pequeños ajustes. Tu objetivo es mantener tu programa de movimiento actual.
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Interpretaciones
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Esta revisión tiene como objetivo respaldar el programa de preparación. El informe está diseñado para ayudarle a comprender mejor su estado de salud relacionado con el movimiento.
Tu rendimiento es superior a tu funcionalidad, lo que indica la necesidad de mejorar la amplitud de movimiento de ciertas articulaciones para optimizar tu salud articular. Para ello, concéntrate en la amplitud de movimiento completa (por ejemplo, extensión del hombro o flexión de la rodilla). Tu objetivo es corregir la limitación de tu amplitud de movimiento y alcanzar un rango saludable.
¿Cuándo debo volver a hacer la prueba?
La mayoría de los programas de ejercicio pueden mostrar cambios notables en tan solo 4 semanas. Dependiendo de la regularidad con la que completes tu programa, DARI sugiere repetir la prueba cada 4 a 8 semanas.
¿Dónde están mis ejercicios?
En la parte inferior de tu informe encontrarás una lista con tus tres prioridades principales. Junto al título, hay un botón de "Ejercicios" que te guiará a una serie de ejercicios específicos para mejorar tu salud motriz.
¿Es posible mejorar?
Tu salud motriz está en constante cambio. Puedes mejorar o disminuir tu funcionalidad con relativa facilidad. ¡Seguir tu programa de ejercicios con regularidad puede acelerar tu progreso!
Un mayor rendimiento puede ejercer más presión sobre los músculos para mantener el movimiento. ¡En tu programa trabajarás para reducir la rigidez!
Sección 3: Enfoque en las áreas de acción para mejorar
Con tan solo 3 áreas clave, puedes crear un programa de ejercicios adaptado a tus necesidades específicas.
Tu programa se centrará en la recuperación activa. Sigue tus programas de ejercicio según corresponda; la mejora de la movilidad se logra mediante ejercicios de fuerza.